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    来源:网络整理 更新日期:2019-07-06 07:01 gb2760,gb2312,gb150,gayboy,福利费税前扣除标准,福利视频(午夜),福利社zxfuli

    北京赛车pk10比分 www.0370n.com 说到养生,一年四个季度,春、夏、秋、冬都各有各的养生方法,毕竟天气不同,情况不一样,人体的需求也就不同。所以说,四季养生汤也是需要分开来喝的,不能够一概而论哦,四季养生各有合适的方法??墒巧钪杏泻芏嗳司醯妹扛黾窘诙家皇屎霞窘诘难?,感觉非常的麻烦,下面小编就为你介绍一些适合四季制作养生汤的食材,它们的做法非常的简单,而且营养成分非常的丰富,那么制作四季养生汤的食物有哪些呢?快来看一看吧。

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         淮山中含有大量人体必需的蛋白质、维生素B、维生素C、碳水化合物和钙、铁等有益元素,是名副其实的绿色保健食品之一。其药性甘淡平和,具有健脾补肺、固肾益精的功效。用它来制作四季养生汤是你不错的选择。

         薏米的营养价值比高,所含的蛋白质远比大米、面高;还含有人体必需的8种氨基酸,而且比例非常接近人体需要。脂肪中所含有丰富的亚油酸;B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分丰富,而且具有容易被人体消化吸收的特点,对减轻胃肠负担、增强体质有益。大家可以常用薏米来煲汤食用。


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         冬瓜其味清淡爽口,实为清暑佳品,用它来煮四季养生汤是再好不过了,冬瓜除了煲汤外,还可炒、拌食用哦。常用冬瓜、薏米、百合、莲子与鸭同炖,能消暑热,开胃进食。

         绿豆酷暑盛夏,喝点绿豆汤,可消暑解渴。倘若误食有毒食物时,绿豆还可用来解毒。夏天你还可用绿豆芽来煲汤,其汤清凉下火,对身体大有裨益。

         西红柿既是水果,又是蔬菜,生熟食皆可,且可补充人体内缺乏的维生素C。如果配上鱼丸,就可以煲一道营养开胃的鱼丸西红柿汤,食之生津止渴,健胃消食。


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         菊花用它泡茶,气味芳香,可消暑、生润喉、津祛风、养目、解酒。菊花羹是将菊花与银耳、莲子同煮或蒸成羹食,再加入少许的冰糖,食用以后可去烦热、利五脏、治头晕目眩。
         板粟有健脾养胃、补肾强骨的作用,将它与肉食一起煲四季养生汤是非常不错的。
         莲子既能祛余暑,又能滋补强身,是秋天适时补品。

         百合有补肺、清心安神、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用。
         莲藕生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。因此有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
         核桃能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润汤。
         花生深秋后花生大量采收,这时你可用鲜花生仁或生研冲汤服,或水煮煎服,但不宜炒吃。


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         冬季进补应该顺其自然,注意养阳,以温补为主。冬季养生,应进食富含蛋白质、维生素和容易于消化的食物,可选粳米、玉米、籼米、黄豆、小麦、豌豆等谷豆类;韭菜、大蒜、香菜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉及鳝肉、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、菠萝、椰子、桂圆等水果。

         制作四季养生汤的食物,小编就给大家分享这么多,上述食物有很多,你可以根据自己的食用习惯,现在自己喜欢的食物来吃。有的水果除了生食以外,将他们制作成汤品食用,营养价值会更高哦。

    文章来源:营养健康

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