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    来源:网络整理 更新日期:2019-07-08 05:31 hasownproperty,hashtable,hashmap,hash,租房网深圳,租房网广州,租房网北京

    北京赛车pk10比分 www.0370n.com 进入全民养生时代,养生已经成为人们生活的一部分。然而,养生方式,也有一些禁忌,盲目养生或许适得其反。因为每个人的体质不一样,养生保健也要“因人而异”“对症下药”,不能陷入盲目跟风、生搬硬套养生保健方法的误区。

    [记者调查]全民养生时代 别让盲目跟风“养生”变成“伤身”

    瑜伽很流行

    盲目健身,或使“养生”变成“伤身”

    记者在采访中发现,跑步、乒乓球、羽毛球、篮球等运动是泸州人最喜欢的运动方式。但由于健身方式的不正确或健身时间过长,经常都会由“养生”变成“伤身”。

    健步走是一种很流行的锻炼方式,尤其是运动记步软件的风靡,让越来越多人爱上了健步走。31岁的郭女士奔波于工作和家务之间,并没有太多空闲时间锻炼身体,于是她选择了最便捷的运动——健步走。郭女士家和单位之间步行大约需要50分钟,每天下班后她都选择步行回家“。边走边看风景,还能听听歌,感觉挺不错的?!惫克?。

    不过,由于早上穿高跟鞋出门上班,郭女士回家也只能踩着“高跷”行走。这样的运动方式,她坚持了两年,直到有一天,郭女士的膝盖莫名地发生疼痛,到医院检查,被告知得了髌骨软骨病“。医生说可能是健步走惹的祸,穿高跟鞋快走会对膝盖造成很大的伤害?!惫亢蠡诓灰?,从此再也不敢穿高跟鞋走远路了。

    上周六,陈先生一大早起床,先是花了一个小时爬山,下山后吃点东西稍作休息,又和朋友相约打了一个多小时篮球。晚上,陈先生又来到健身房,准备跑步一小时,但刚跑不久,大腿开始剧烈疼痛,刚开始没太在意,但疼痛一直持续,甚至无法正常走路,陈先生这才来到医院,经检查被确诊是肌肉拉伤,主要原因是运动不当。

    据泸州市中医医院康复科医生汪亮介绍,在兵乓球、羽毛球、足球、篮球运动中,动作不当都会对身体造成不同程度的损伤。

    汪亮表示,打乒乓球时,人容易维持上半身前倾的状态,每一次击球还要运用腰部力量,前者容易伤膝盖,后者容易伤腰。羽毛球运动时,突然起跳或快速移动,很容易损伤膝关节、跟腱和足底筋膜。打篮球时,经常跳跃会造成膝盖损伤,同时,人的手经常拍打篮球,也会对手腕造成一定损伤。

    [记者调查]全民养生时代 别让盲目跟风“养生”变成“伤身”
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